Yoga
Tineke Wassenberg en Marianne van Berkel
Waarom Yoga?
Yoga maakt vitaler en energieker, en helpt je om gemakkelijker te ontspannen. Je komt meer in balans.
Wij zijn Tineke Wassenberg en Marianne van Berkel en geven yogales in de Spil op woensdagmiddag van 15.45 tot 17.00 uur en op donderdagavond van 19.00-20.15 en van 20.30 tot 21.45 uur. In beide groepen is nog plaats voor enkele leerlingen. Wij hebben de 4-jarige opleiding tot yogadocent aan de Saswitha opleiding in Bilthoven gevolgd en geven al enkele jaren les in Deventer en omgeving.
Een yogales bestaat uit een aantal staande, zittende en liggende hatha-yoga oefeningen, en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.
Adem is de kracht van yoga. Daarom wordt er veel aandacht besteed aan een goede adembeheersing.
Yoga gaat uit van je mogelijkheden. Het is niet prestatiegericht. Je wordt je bewust van je houding en coördinatie en kunt daarmee je mobiliteit vergroten. Zodoende kan yoga ook grensverleggend werken.
Tijden:
woensdag 15.45-17.00
Tineke Wassenberg
0570-634611
donderdag 19.15-20.30
Marianne van Berkel
0570-609016
In de toekomst zal het aantal lessen uitgebreid worden.
In de zaal zijn oefenmatten aanwezig. Zorg zelf voor een badlaken en iets om warm te blijven tijdens de ontspanning (sokken, vest, fleece dekentje).